Jag läste om sinnesfrid i en bok med titeln Tänk rätt och bli framgångsrik, skriven av en amerikansk självhjälpsbokförfattare vid namn Napoleon Hill. Boken, med originaltiteln Think and grow rich, är den han är mest känd för. Boken publicerades redan år 1937, men är även idag aktuell och säljer fortfarande för miljontals dollar.
I Tänk rätt och bli framgångsrik skriver Napoleon Hill om vad han anser vara den säkraste vägen till sinnesfrid – ”Den säkraste vägen att hitta sinnesfrid är att hjälpa ett stort antal andra att hitta det”. Detta är ett intressant sätt att se på saken, eftersom det är ett väldigt specifikt synsätt och kommer från en mycket privilegierad man som levde under slutet av 1800-talet och långt in på 1900-talet. De flesta människor kan nog inte finna sinnesfrid genom att hjälpa ett stort antal andra, då de är fullt upptagna med att hjälpa sig själva.
Han beskriver även en strategi för att uppnå sinnesfrid, som han kallar för ”prinsen av sinnesfrid”. Prinsen av sinnesfrid står vid ytterdörren och frågar alla som ringer på om de kommer i fred och för att dela ens frid – om inte, blir de avvisade. De som blir avvisade av prinsen av sinnesfrid uppfattar jag kan vara vem som helst – och vad som helst – som inte delar författarens frid. Han är inte specifik med om det gäller personer, känslor eller omständigheter, men så länge något inte delar frid med honom avvisas det.
Eftersom Napoleon Hill var en mycket privilegierad person, jämfört med många andra, hade han kanske råd att både se och nå sinnesfrid på sätt som många andra inte har möjlighet till.
Begreppet
Sinnesfrid är ett begrepp som kan betyda mycket, och variera från person till person. Jag upplever sinnesfrid av att vara ute i naturen, eller när jag lyssnar på musik. När jag är ute i naturen känner jag sinnesfrid för att upplevelsen ger mig ett inre lugn, samma sak är det när jag lyssnar på musik.
Forskningen visar att naturupplevelser har flera positiva effekter. De reducerar stress, förbättrar återhämtning och koncentrationsförmåga. Naturupplevelser sägs också ge bättre sömn, hjälpa hjärnan att varva ner, reglera blodtryck och främja hjärta och blodkärl. De hjälper också immunförsvaret och underlättar rehabilitering. Bara åsynen av natur kan få människor att må bättre och ge sinnesfrid. Det kan vara bilder, videor eller de olika ljud som finns ute i naturen.
Sinnesfrid är i grund och botten ett tillstånd där din hjärna är lugn, tillfreds och obekymrad av oro. Detta vanliga uttryck beskriver alltså en känsla av lugn eller tillstånd av bekymmerslös tillfredsställelse som kan vara svår att uppnå.
Andlighet
Det som ryms i begreppet sinnesfrid är vanligt förekommande i religiösa sammanhang, och man försöker ofta nå tillståndet genom musik, ljuständning, böner och meditation. Inom kristendomen används ofta begreppet sinnesro. Det finns till exempel en bön som är mycket känd och heter Sinnesrobönen. Den går så här:
”Gud ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden”.
Levnadsförhållanden
Det finns också en ekonomisk aspekt av sinnesfrid. En stabil och trygg ekonomi kan också leda till sinnesfrid, Ekonomiskt välbefinnande innebär att man har förmågan att hantera sin ekonomi så att man kan leva ett ekonomisk stabilt och tryggt liv, vilket många inte har möjlighet till.
I boken tar författaren upp hur ekonomin hänger ihop med sinnesfrid. Han skriver att han har träffat många personer som har miljoner men är olyckliga för att de saknar sinnesfrid.
Avslutande tankar
För ”vanliga” människor, det vill säga människor som är mindre privilegierade än författaren till boken, kan sinnesfrid nås på flera och andra sätt än genom att exempelvis hjälpa så många andra som möjligt. Som jag tidigare skrev om musik och naturupplevelser, kan dessa reducera stress, förbättra återhämtning och koncentrationsförmåga, och ha en stor inverkan på sinnesfrid.
