När jag gick i nian led jag av svår social ångest och depression. Jag klarade inte av att ha lektioner med min klass, och för att komma tillbaka till skolan fick jag studera enligt en ”individuell läroplan”, i en del av skolan där jag kunde få ett eget rum och tenta av de flesta av ämnena muntligt. I rummet bredvid satt en tjej, Alva, som var i samma situation som mig.
Jag har haft mycket nytta av mindfulness. Speciellt av några av de många guidade videor som finns på Youtube, inklusive andningsövningar och avslappningsmetoder. Jag använder dem främst när jag ska sova, men också vid ångest, mycket tics eller bara för att varva ner och landa.
Jag läste om sinnesfrid i en bok med titeln Tänk rätt och bli framgångsrik, skriven av en amerikansk självhjälpsbokförfattare vid namn Napoleon Hill. Boken, med originaltiteln Think and grow rich, är den han är mest känd för. Boken publicerades redan år 1937, men är även idag aktuell och säljer fortfarande för miljontals dollar.
The subtle art of not giving a fuck är boken Mark Manson debuterade med 2016. Han har gjort sig känd för sitt unika sätt att skriva självhjälpsböcker som fokuserar på det realistiska och pragmatiska, i motsats till de många böcker som handlar om att tänka positivt.
Tourettes är en ganska ovanllig sjukdom, och förståelsen för den är väldigt spridd. Läs om mina tankar om hur folk bemöter mig som har Tourettes
Handarbete är något som människan har hållit på med väldigt, väldigt länge. Antingen för att skapa något praktiskt att använda, något fint att hänga på väggen eller bara för att sysselsätta händerna. Men hur hjälper det personer med psykisk ohälsa? Det ska vi ta reda på.
Det här med läxor är krångligt för många, men svajar dina exekutiva funktioner (som till exempel för personer med ADHD) är det ofta sju resor värre.
Våra tankar har en oerhörd inverkan på våra liv. Det är inte ovanligt att vi fastnar i negativa spiraler av tankar som kan leda till sjukdom, både psykiskt och fysiskt, utan att vi ens är medvetna om det. Men på samma sätt som vi kan påverka oss själva till negativitet, kan vi också ställa om till att leva ett hälsosamt liv, fyllt av glädje och rikedom.
Jarad Anthony Higgins – more commonly known as Juice WRLD – suffered from a seizure at Chicago’s Midway Airport on December 8th 2019. He died at the young age of 21, a mere six days after his birthday.
Inom new age presenteras ett smörgåsbord av teorier och praktiker hämtade ur bland annat buddhism, hinduism, kinesisk medicin, ayurveda, paganism, västerländsk esoterism och modern psykologi. Mångas intresse för new age bygger på en önskan om personlig utveckling, och en nyfikenhet inför andlig upplysning utan att bekänna sig till någon specifik lära, gud eller profet. Men det finns också baksidor med den här, utåt sett, öppensinnade och frigörande rörelsen.
Det sägs att när vi ligger på vår dödsbädd är det enda vi ångrar de saker vi inte gjorde. Och kanske är det så, att de flesta av oss lämnar denna jord mer eller mindre bittra över att vi inte bättre tog tillvara på våra liv. Att vi inte gjorde verklighet av drömmarna vi hade. Men gör drömmarna oss verkligen lyckliga?
Antalet barn med en adhd-diagnos har femfaldigats de senaste tio åren. Ännu snabbare ökar det bland vuxna. Hur kommer det sig? I sin bok Störningen utreder Katarina Bjärvall vad detta kan bero på. Är det på grund av att psykiatrin har blivit bättre på att identifiera adhd eller ligger det något annat bakom?
För tre år sedan skrev jag en artikel om dåligt minne och adhd – och hur det ibland kunde sammanstråla, och då riktigt rejält. Hur jobbigt det är att studera och hur vardagen krånglas till. Här vill jag djupdyka i något jag bara snuddade vid då: att spela spel när en har dåligt minne. Det är inte bara jobbigt för en själv, det blir även problem för ens medspelare.
Vi lever i en tid då det är möjligt att vara aktiv dygnet runt. Du kan jobba, shoppa, festa, träna eller spela 24/7. Med sådana möjligheter är det oundvikligt att det blir för mycket för många människor, och att många blir sjuka. Oftast rör det sig om psykisk ohälsa, sjukdomar som inte ”syns”, men i regel är även somatiska krämpor, samsjuklighet och generellt försämrad hälsa vanligt förekommande.
Litteraturen fyller många funktioner, inte minst att muntra upp läsaren. Ibland hävdar vissa att den som mår dåligt ska läsa om någon som har det sämre för att inse att inte allt är så mörkt i alla fall. Det låter ju rimligt. Just en sådan bok, en sådan som visar hur svårt livet kan vara, är ”Den engelske patienten”. Men frågan är om den utgör någon lämplig läsning för någon som mår dåligt.
Livet är lite som en ballong. Den växer och krymper hela tiden men om man mår dåligt är det som att den bara fortsätter krympa. Livet är inte lika stort och kul som det en gång var.
